该如何正确服用维生素C
山西的读者：我从报纸上看到：“建议大家每天服用1000毫克的维生素C，可以全天保持充沛的体力，少患感冒。”我买回来两瓶维生素C后，看到说明书上写着“长期服用每日2~3克，可引起坏血病、尿酸盐、头痛、尿频、胃痉挛等。”请问我该不该吃VC？
连线医生——首都医科大学附属北京朝阳医院药事部副主任药师 邱葵 能服用维生素C的人群有：1.容易疲倦的人；2.在污染环境工作的人。3.嗜好抽烟的人。4.从事剧烈运动和高强度劳动的人。5.坏血病患者。6.脸上有色素斑的人。7.长期服药的人。8.白内障患者。
维生素C每日推荐摄入的量：美国专家认为，每人每天维生素C的最佳用量应为200～300毫克，最低不少于60毫克，半杯(大约一百毫升)新鲜橙汁便可满足这个最低量。而中国营养学会建议成年人为100毫克/日。, 百拇医药
连线医生——首都医科大学附属北京朝阳医院药事部副主任药师 邱葵 能服用维生素C的人群有：1.容易疲倦的人；2.在污染环境工作的人。3.嗜好抽烟的人。4.从事剧烈运动和高强度劳动的人。5.坏血病患者。6.脸上有色素斑的人。7.长期服药的人。8.白内障患者。
维生素C每日推荐摄入的量：美国专家认为，每人每天维生素C的最佳用量应为200～300毫克，最低不少于60毫克，半杯(大约一百毫升)新鲜橙汁便可满足这个最低量。而中国营养学会建议成年人为100毫克/日。, 百拇医药