人人都渴望拥有健康，但古今中外却没有一种固定的模式可以使人们永葆健康。当今感性健康时代将过渡到数字健康时代，人们首先要改变过去落后的健康观念，建立以衰老速度为中心的生命新文化，使人们更健康更年轻。下面这些这些数字将决定你的健康。

    ※吃早餐/天

    不少上班族会牺牲早饭来换取多十几分钟的睡眠。经过一个晚上的能量消耗，如果没有及时进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。

    ※素食1天/周

    食素不仅环保，而且在营养合理搭配的前提下，也是身心健康的强化剂。所以，在不同的时节搭配不同素食，坚持每周至少食素一天，可以排除累积体内的毒素，对心血管疾病的预防也很有好处。

    ※维生素100毫克/天

    维生素C+维生素E，是女性美容抗衰老的绝配。坚持长期服用这两种维生素 ......