机长版

    飞行员是现代社会最富有生气，最有特色和最充满挑战性的职业。其职业特点既经典又鲜明，概括地说有“三大”，即：“责任大、难度大、风险大”。

    大家都知道，飞行员入行对身体条件的要求是非常高的，飞行员的健康也是最让人们关注的。

    对身体五大系统要关爱

    泌尿系统：飞行员在高空中会出现失水状况，加之补水又不足，容易使尿液浓缩，沉积在泌尿系统，形成肾结石、输尿管结石、膀胱结石、尿道炎等。

    预防办法：出乘前多饮水，选择无刺激性的饮料，如白水、果汁等，将体内导致结石的钙和镁的磷酸盐、碳酸盐和草酸盐溶解，经由尿液排出体外。

    呼吸系统：驾驶舱空气干燥，大量干燥空气容易进入飞行员的气道，使气管、支气管黏膜干燥、细胞脱落，抗感染能力降低。

    预防办法：每年流感季节来临，飞行员可提前注射流感疫苗，平时加强锻炼，注意补充维生素C，休假时尽可能到空气质量好的地区补充身体的健康能量。

    消化系统：飞行员饮食、作息时间经常不规律，长时间下去会影响消化系统功能，可能出现慢性浅表性胃炎、肠胀气、便秘等。

    预防办法：一日三餐尽可能做到规律饮食，平日宜选用清淡可口、优质蛋白、高纤维素、高维生素饮食，在执行任务前可适量添加高热量的辅食。

    循环系统：由于飞行过程中长时间呈坐姿，会出现臀部和下肢酸痛，甚至导致腿部肿胀，尤其是患过静脉曲张或下肢血栓的人，更易发生这些症候。另外由于长期坐姿，直肠痔静脉丛长期淤血，所以患血栓性外痔的概率也较常人高。

    预防办法：不出乘的时候要注意锻炼身体，有氧运动可以提高机体免疫力、增加心肌供氧，改善组织血供，特别是微循环的血供。戒烟酒、浓茶、辛辣刺激之品。多吃西红柿防止血栓的形成。

    代谢系统：调查显示 ......