欲做乐活族请跟我来
乐活是LOHAS的音译，意思是健康和可持续的生活方式，它是近年来兴起的一种生活时尚。乐活逐渐演变为一种消费趋势，具体指在做消费决策时，会考虑到自己与家人的健康和环境责任。
怎样才能更“乐活”呢？那就是降低自身欲望，放慢生活节奏，逐渐体验慢生活、简单生活、宁静生活与悠闲生活的趣味。请您带着对乐活生活的美好期许跟我来。
计划1次轻松的近途旅行
首先要弄明白自己的旅行目的，趴在网上守候打折机票，拎着沉重行李赶飞机，又把土特产当负重练习的行为可能都会让你比平时更加疲惫。不要以为美好的风景只在刻满“xxx到此一游的地方”，车程在3个小时内的近郊甚至是家门口的花园角落，其实都可以让你放松下来，当你发现一块未被开垦的度假处女地的时候还会有十足的满足感。
2创造1个读书的理由
如果你没有读书的习惯，培养起来就要花费些心思，一个舒适的沙发，一盏温暖的灯光，一杯清茶，先要营造一个美好的环境，不要怕被说成“伪小资”，你需要得到是，自己重视自己的感觉。读的书目也千万不要是高深的大部头，建议从生活情调或是饮食情调读起，都更容易让你热爱生活。
3尝试1次木香调香薰
如果你已经有点香熏的习惯，说明你还是十分热爱生活的，但是女性一般都贪恋玫瑰之类的花香味道，他们甘甜魅惑会让你觉得自己很柔软，这没什么不好，但是他们有时候过于甜腻反而让你的心难以平静，而像柏木、松木之类的木香更沉静浑厚，当你不是为了迷情而只是想为自己点一盏香，让自己平静放松的时候，他们就更适合。
4学1个简单瑜伽动作
不能要求每个人都如印度奇人，所以没必要难为自己，你首先要明白，练习瑜伽最重要的其实是调理整个身心，而不是要求你必须做到某个动作。好的瑜伽老师会告诉你——做一个动作的时候一定要先和自己的身心沟通，只有做起来舒服的动作才是最适合你的。所以，哪怕只是静坐冥想调息的最基础动作，只要觉得能让你无比舒畅，你的此次瑜伽练习也是满分。
5买1台小相机，做自拍狂人
有一个时装人，她在穿衣镜的一侧放了一架相机，每天穿戴完毕出门前就对着自己单击快门，多年下来，她不仅从中看到时装的变迁，更从中看到自己的变化和成长。你不必像她一样当作功课，但是利用自拍记录下自己变换的发型、心仪的衣衫是件很有趣的事。首先，它会让你知道什么样的打扮更适合自己，也不会让有的衣服压了箱底自己都想不起来。最重要的是，这些照片能让你的回忆更充实美好，如果你没有写日记的习惯和时间，这更是一个很好的办法。
6买1支免洗睡眠面膜
很多美容达人会患上“面膜强迫症”，表现在一天不敷一片面膜就觉得没有做好美容功课，但是有时候又累得不行，却极怕会敷着睡着。因为有点美容常识的人都知道片状面膜敷的时间过久，反而会反过来吸收肌肤的水分和养分，所以总是精神紧张。不要忘记真正美容不只是从外在输送养分，也与代谢和荷尔蒙等身体运作息息相关，这样的紧张情绪真是得不偿失，如果你觉得一天必须要敷一次面膜，在十分疲惫的时候，最好选择免洗的睡眠面膜，就二者兼而有之了。
7每周尝试1道新菜
无论你是否有减肥计划，都不该愧对自己的味蕾，因为有科学研究证明，它和幸福感联系紧密。当你吃到一款美味的时候你甚至会由衷感叹——生活在这个世界上真好。所以每周选一天，从网络讯息中看看他人对一个餐厅菜品的分享，然后按图索骥，美美地享受一下。当然，如果你正在减肥，能寻找到低卡路里的美味料理或素食，会让你更有成就感和幸福感。
8尝试自己种1盆植物
你是否看到过一颗种子破土而出的景象？如果没有，真是很遗憾，它会让你感受到生命力的神奇。也许你没有当园丁的天分，就不要勉强自己。但是你总是会浇水的，所以选择一种只需要浇浇水就能打理好的植物来培育。
9养成1个上瘾的习惯
有没有一件事，在你想放松一下的时候一下子就能想到？逛街、吃零食、玩游戏……貌似这些都不是什么健康的习惯，但是在你情绪低落的时候他们能真正帮助到你，你需要一个依赖和释放的出口，所以如果你上瘾的习惯是这些不要有太强的内疚感。但是你也需要知道，听歌、运动比这些要健康，而且14天就可以养成一个新的习惯，所以你有足够时间寻找健康习惯去替代他们或者去削弱他们可能带来的健康伤害。
10每周手洗1次衣物
十分爱干净或者有家务常识的人都知道，其实用洗衣机洗衣服并没有手洗得干净，尤其白色的衣物，很容易泛黄。所以，劝你定时手洗一次衣物，并不单单是为了节省水源，更是为了健康。当你把一件自己心爱的衣服一点点洗净漂清的时候，当你的手切实在水中感受到变化的时候，对心情也是一种洗礼。这恐怕是看着一件东西在你手里一点点变回美好的最佳途径。
12做1次小朋友
我们可以从很小的细节开始来改变家的布置，关键是你有心思去倾听身边人的愿望，饱含感情地去给身边的人一个欣喜。爱你的人不会强迫你去摘下星星，但是在你铭记在心，巧思创造的时候，身边人一定能感受得到，生活就是由这样一个个小细节组成的。
13每周至少为肌肤减1次压
美白、防晒、祛皱、抗衰，我们总是给予肌肤太多的任务，也不吝惜金钱给予它最好的，但是你有没有想过它是否能全盘接受？当你的肌肤出现敏感、红血丝等问题，除了你的生活方式、外界污染，还很可能就来自于你过于急功近利的美容护理。所以，在让它完成繁多美丽任务时，一定要倾听肌肤的心声，放慢它的脚步，给它应有的舒缓，如果你还不知道怎么选择为数不多又高价的天然有机产品，那至少要在肌肤发出抗议的时候选择无香料、无色素的护肤品。, http://www.100md.com(张 磊)
怎样才能更“乐活”呢？那就是降低自身欲望，放慢生活节奏，逐渐体验慢生活、简单生活、宁静生活与悠闲生活的趣味。请您带着对乐活生活的美好期许跟我来。
计划1次轻松的近途旅行
首先要弄明白自己的旅行目的，趴在网上守候打折机票，拎着沉重行李赶飞机，又把土特产当负重练习的行为可能都会让你比平时更加疲惫。不要以为美好的风景只在刻满“xxx到此一游的地方”，车程在3个小时内的近郊甚至是家门口的花园角落，其实都可以让你放松下来，当你发现一块未被开垦的度假处女地的时候还会有十足的满足感。
2创造1个读书的理由
如果你没有读书的习惯，培养起来就要花费些心思，一个舒适的沙发，一盏温暖的灯光，一杯清茶，先要营造一个美好的环境，不要怕被说成“伪小资”，你需要得到是，自己重视自己的感觉。读的书目也千万不要是高深的大部头，建议从生活情调或是饮食情调读起，都更容易让你热爱生活。
3尝试1次木香调香薰
如果你已经有点香熏的习惯，说明你还是十分热爱生活的，但是女性一般都贪恋玫瑰之类的花香味道，他们甘甜魅惑会让你觉得自己很柔软，这没什么不好，但是他们有时候过于甜腻反而让你的心难以平静，而像柏木、松木之类的木香更沉静浑厚，当你不是为了迷情而只是想为自己点一盏香，让自己平静放松的时候，他们就更适合。
4学1个简单瑜伽动作
不能要求每个人都如印度奇人，所以没必要难为自己，你首先要明白，练习瑜伽最重要的其实是调理整个身心，而不是要求你必须做到某个动作。好的瑜伽老师会告诉你——做一个动作的时候一定要先和自己的身心沟通，只有做起来舒服的动作才是最适合你的。所以，哪怕只是静坐冥想调息的最基础动作，只要觉得能让你无比舒畅，你的此次瑜伽练习也是满分。
5买1台小相机，做自拍狂人
有一个时装人，她在穿衣镜的一侧放了一架相机，每天穿戴完毕出门前就对着自己单击快门，多年下来，她不仅从中看到时装的变迁，更从中看到自己的变化和成长。你不必像她一样当作功课，但是利用自拍记录下自己变换的发型、心仪的衣衫是件很有趣的事。首先，它会让你知道什么样的打扮更适合自己，也不会让有的衣服压了箱底自己都想不起来。最重要的是，这些照片能让你的回忆更充实美好，如果你没有写日记的习惯和时间，这更是一个很好的办法。
6买1支免洗睡眠面膜
很多美容达人会患上“面膜强迫症”，表现在一天不敷一片面膜就觉得没有做好美容功课，但是有时候又累得不行，却极怕会敷着睡着。因为有点美容常识的人都知道片状面膜敷的时间过久，反而会反过来吸收肌肤的水分和养分，所以总是精神紧张。不要忘记真正美容不只是从外在输送养分，也与代谢和荷尔蒙等身体运作息息相关，这样的紧张情绪真是得不偿失，如果你觉得一天必须要敷一次面膜，在十分疲惫的时候，最好选择免洗的睡眠面膜，就二者兼而有之了。
7每周尝试1道新菜
无论你是否有减肥计划，都不该愧对自己的味蕾，因为有科学研究证明，它和幸福感联系紧密。当你吃到一款美味的时候你甚至会由衷感叹——生活在这个世界上真好。所以每周选一天，从网络讯息中看看他人对一个餐厅菜品的分享，然后按图索骥，美美地享受一下。当然，如果你正在减肥，能寻找到低卡路里的美味料理或素食，会让你更有成就感和幸福感。
8尝试自己种1盆植物
你是否看到过一颗种子破土而出的景象？如果没有，真是很遗憾，它会让你感受到生命力的神奇。也许你没有当园丁的天分，就不要勉强自己。但是你总是会浇水的，所以选择一种只需要浇浇水就能打理好的植物来培育。
9养成1个上瘾的习惯
有没有一件事，在你想放松一下的时候一下子就能想到？逛街、吃零食、玩游戏……貌似这些都不是什么健康的习惯，但是在你情绪低落的时候他们能真正帮助到你，你需要一个依赖和释放的出口，所以如果你上瘾的习惯是这些不要有太强的内疚感。但是你也需要知道，听歌、运动比这些要健康，而且14天就可以养成一个新的习惯，所以你有足够时间寻找健康习惯去替代他们或者去削弱他们可能带来的健康伤害。
10每周手洗1次衣物
十分爱干净或者有家务常识的人都知道，其实用洗衣机洗衣服并没有手洗得干净，尤其白色的衣物，很容易泛黄。所以，劝你定时手洗一次衣物，并不单单是为了节省水源，更是为了健康。当你把一件自己心爱的衣服一点点洗净漂清的时候，当你的手切实在水中感受到变化的时候，对心情也是一种洗礼。这恐怕是看着一件东西在你手里一点点变回美好的最佳途径。
12做1次小朋友
我们可以从很小的细节开始来改变家的布置，关键是你有心思去倾听身边人的愿望，饱含感情地去给身边的人一个欣喜。爱你的人不会强迫你去摘下星星，但是在你铭记在心，巧思创造的时候，身边人一定能感受得到，生活就是由这样一个个小细节组成的。
13每周至少为肌肤减1次压
美白、防晒、祛皱、抗衰，我们总是给予肌肤太多的任务，也不吝惜金钱给予它最好的，但是你有没有想过它是否能全盘接受？当你的肌肤出现敏感、红血丝等问题，除了你的生活方式、外界污染，还很可能就来自于你过于急功近利的美容护理。所以，在让它完成繁多美丽任务时，一定要倾听肌肤的心声，放慢它的脚步，给它应有的舒缓，如果你还不知道怎么选择为数不多又高价的天然有机产品，那至少要在肌肤发出抗议的时候选择无香料、无色素的护肤品。, http://www.100md.com(张 磊)