★你会走出来的。

    ★不会有事的，所有的事都不会有问题的。

    ★你不应该有这种感觉。

    ★时间会治疗一切的创伤。

    ★你的生活还要继续下去。

    你还可以做以下的事情帮助别人——

    ☆用心倾听他的心声。

    ☆找个时间、地点，让他能安全、自在地表达出震灾后的内心感觉。

    ☆借着目光的注视与恰当的姿势、动作，表达出您愿意接纳他，听他说话的态度。

    ☆谈话时要专心，不要一边谈话一边忙其他事情，也尽可能不要被其他事打断。

    ☆要有耐心，给他足够的时间谈，尽量不打断他的话，让他体会到您的全心接纳。

    ☆适当地问他一些简短的问题，可以帮助您更了解他的问题或想法。

    ☆尽量使用开放式问句，例如：多告诉我一些关于……、你可以说说看你的想法……、你觉得对你最困难的是……

    ☆注意对方言语和非语言信息(例如眼神、音调及肢体动作等)的表达。

    此外，应尽可能帮助他一起解决一些具体问题，如协助他弄清眼前问题的轻重缓急，先将心力及资源用在解决较重要的问题上；避免他对问题的解决有不当的期待；协助他寻找资源或援助；协助他设定恢复正常生活的具体目标和立即可以做到的行动步骤；当他实际采取行动解决时，立即给予鼓励与肯定。

    震后常见的心理问题

    ●为安全焦虑而产生的恐惧感

    在地震期间和震后相当长的一段时间里，人们都会很担心自己的基本生存问题，如环境是否安全、是否还会出现较大的余震，自己及亲人的健康、食物、水源、住宿是否有保障等等；失眠，做噩梦，易从梦中惊醒；遇事会表现出惊慌、无助、逃避、恐惧等行为 ......