预防：

    ◆有通风症状者，要限制动物内脏、海鲜等高嘌呤类食物的摄入。

    ◆忌酒。酒精的主要成分乙醇可使体内乳酸增加，抑制肾小管对尿酸的排泄。乙醇还能促进嘌呤分解，直接使血尿酸升高。

    ◆多喝水，多食用碱性的蔬菜、水果，有利于尿酸的排泄，推荐每日蔬菜的摄入量应达到500g。

    ◆多做慢步跑、快步走、骑自行车、上下楼梯等体育运动。

    症状：臀部痛

    你可能会以为：“平时都好好的，只是偶尔会有一阵剧痛从臀部如闪电般掠过，感觉像是抽筋了吧？”

    真相：坐骨神经痛

    由于坐椅大多是直背的，这种坐姿会扭曲了脊柱的正常生理弯曲。再加上经常穿高跟鞋，致使人体重心前倾，使脊柱的力学发生改变，造成对腰椎间盘的压迫和磨损，导致椎间盘突出，压住了坐骨神经，从而引发了那些不时袭来的剧痛。

    预防：

    ◆尽量少穿高跟鞋，每天穿着不要超过8小时。

    ◆需要进行负重动作前，应预先活动腰部，尽量避免腰部“扭伤”。

    ◆改善潮湿的居住环境，出汗后也不要马上洗澡，可以降低本病的发病率。

    ◆注意劳逸结合，适当参加各种体育活动。

    症状：腋下痛

    你可能会以为：“腋下有点儿疼痛 ......