我们都知道，无论是成人还是宝宝，蔬菜水果都要以应季的为首选。不过您知道吗？虽然应季蔬菜水果新鲜，营养损失少，但是并非每种都适合宝宝哦。那么，夏天的主要应季蔬果中，哪些更适合宝宝呢？

    水果

    水果的选择应与宝宝体质相宜：体质偏热、容易便秘的宝宝最好吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等；对体重超标的宝宝要控制水果的摄入量，或挑选含糖较低的水果。

    每天吃的水果不应超过3种。

    夏日常见的应季水果有：西瓜、香蕉、柠檬、猕猴桃、橙子、草莓、樱桃、荔枝、椰子等。

    1.西瓜：

    西瓜性寒、味甘，具有清热解毒、生津止渴、利尿除烦的作用。西瓜富含维生素(A、Bl、B2、B6、C)、钾、葡萄糖等营养素。

    西瓜因为性寒，宝宝食用要适量，以防过多食用有损肠胃。另外，夏天感冒发烧的患者常常借助于进食西瓜来补水、退烧，但是西瓜属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。

    2.香蕉：

    香蕉味甘、性寒，主要功用是清肠胃、治便秘，并有清热润肺、止烦渴等功效。香蕉的营养非常丰富，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、矿物质(钙、磷、铁、钾等)、维生素(B1、C、E)、胡萝卜素、烟酸等。钾含量位居水果之冠。

    由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。

    3.柠檬：

    柠檬性温、味苦 ......