春节期间的饭桌上少不了大鱼大肉，这似乎已然成为了一种年味的象征。连续吃上一两周，再加上很少外出活动，幸福的肉肉就悄无声息地长在了身上，“每逢佳节胖三斤”让人欲语泪先流。春节假期你长胖了么，节后打算如何恢复身材？

    突击减肥，很不靠谱。

    看着仅仅一个假期，体重就增加了五六斤，难免悲从中来，内心愧疚。慌乱的小伙伴开始尝试突击减肥，一天一餐、苹果减肥法等各路奇招纷纷上阵。不过这样的方法只会让你对食物越来越感兴趣，容易引发暴饮暴食，且降低基础代谢率，减肥变增肥。

    少食多餐，拒绝挨饿。

    节后减肥应该是一日三餐每餐都要吃，但每餐最好吃到七分饱。这时的感觉是胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降 ......