强身健体话步行
有这样一种体育运动,它不需要器材设备,不分性别,不限时间,不需要结伴,不设定地点,只要您有一双合适的鞋子就可以开展。这项运动是永葆青春之源,可以治疗多种疾病,现代医学界一致认为它是一种最完美的运动——步行。人在步行的时候,手脚和全身肌肉都在活动,对血液循环的要求增高,心脏的收缩能力就相应增强。同时,步行时的神经反应可使供应心脏营养的冠状动脉得以扩张,心脏因此能够获得更多的营养。所以,经常步行的人心脏可得到锻炼,心肌强壮有力,肺部活动也会加强,这就可以促进新陈代谢和消除疲劳,使身体产生更大的活力。步行运动使血液循环旺盛,胃液和肠液分泌增加,胃肠的蠕动也会加强 ......
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