在北京市昌平区天通苑东一区有这样一位老人：他今年86岁，耳不聋、眼不花、思维敏捷、肢体灵活。根据海军总医院的“体检报告”显示，近23年来，其体检的9项主要指标均年年正常。2013年春，参加“第三届北京健康之星”评选活动，从1175名选手中晋级为老年组前20名，荣获“北京健康佼者”称号。2018年2月15日，鸡年除夕那天在北京电视台《养生堂》节目现场挑战了三位年轻人，做了55个俯卧撑。这位“健康佼佼者”名叫张斌贤，在日常生活中，他通过什么样的养生方式练就强健体魄的呢？

    张老自述，他的日常养生经只有两点：一是健康的理念，二是科学的保健经验。

    健康理念作养生先导

    张老常挂在嘴边两句话：“健康是幸福，健康是财富，健康要靠自己。”“身体没有病 ......