抵达后的半天内最好安静

    有的游客一抵达高原目的地，就非常兴奋，又蹦又跳跑来跑去。其实游客在刚抵达高原的最初几天内，应尽量避免剧烈的运动和活动，少跑跳，适当休息。

    一般来说，在抵达后的半天内，最好静息，因为如果进行剧烈运动，会使耗氧增加。有时即使当时没事，但过了几个小时后，高原反应也会出现。第一天晚上最好早睡，保证充足的睡眠。

    初到高原的前几天，不要频频洗浴 ......