人生如有80年，那么有25年是在睡眠中度过的，睡眠与我们的健康息息相关。最新研究表明，睡眠与阿尔茨海默病有密切的关联性。

    ● 脑内“垃圾”可由睡眠扫除

    大脑的海马体只是临时性地存储信息，在睡眠时，海马体会将存储的记忆信息送往大脑皮质。但是，如果这个机制不健全，或被打乱，就会产生认知障碍。

    认知障碍的重要类型是阿尔茨海默病，阿尔茨海默病的发病机制并不完全明了，目前认为主要与某些“垃圾”(β-淀粉样蛋白等)在脑内的神经细胞中过多积累有关。华盛顿大学的研究表明，在被切断了睡眠通路的老鼠脑内，被发觉积蓄了较多的β-淀粉样蛋白，但让老鼠睡眠后，这种β-淀粉样蛋白就会变得很少。

    这种情况就像我们家里堆积的垃圾 ......