适当运动可以提高免疫力，促进身体健康，这一点毋庸置疑。但是，我们在看到它对身体带来益处的同时，对它“鲜为人知”的另一面也当多一些了解。运动与免疫力的关系，远远没有我们想得那么简单。

    运动是一把“双刃剑”

    我们经常会看到这样的情景：平时身体衰弱的孩子，由于参加了游泳、体操等运动，身体会逐渐变得结实，疾病也会鲜少“上门”。当然，不仅是孩子，运动对成年人也大有裨益，一些长年不爱运动的人，在体育俱乐部进行定期的训练后，会发现自己感冒的概率也降低了。运动增强了机体的免疫力，让身体不易得病，这样的体验很多人都有，也几乎成为大家的常识与共识。

    但是，我们也常听到这样的事实：一些孩子由于参加了运动会，比如长跑运动后，第二天就出现了发烧的症状而卧床不起。一些成人运动员，在进行大型比赛后的第二天也常常出现身体十分虚弱的情况。因此，很多人产生了这样的疑虑：运动是否会降低人体的免疫力？

    在很长一段时间内，人们已经将运动理解为一把“双刃剑”，即运动既能提高免疫力，又能降低免疫力，却未能科学地对其作出阐明。直到20世纪90年代，人们才有了对人体免疫状态进行简单测试的手段。从那以后，免疫和运动关系的研究开始在世界范围内进行。

    适度运动可提高免疫力

    要了解人体免疫力的情况 ......