在湖南省桃江县武潭镇八家村，有一位叫周兆阶的老人，今年已是108岁高寿。周爷爷虽然年逾百岁，但面色红润、脑子清晰，耳不聋，眼不花，腰不弯，背不驼，腿脚灵便。直到现在仍自己洗衣，料理部分家务。老人一生热爱劳动，每天坚持扫地、侍弄花草，外出遛弯、锻炼更是家常便饭。据老人回忆，他这辈子极少生病，就是生病也很少需要吃药、住院，大多是休息一两天就好了。108岁高龄的周爷爷有什么独特的养生秘诀呢？

    早睡早起，放松大脑

    周爷爷年轻时学过《三字经》，他便时常按照书中的要求，坚持早睡早起。夏天早上五点多钟起床，冬天早上六点左右起床。起床后，便到房前屋后走走，呼吸新鲜空气，放松大脑。即使天气不好 ......