《黄帝内经》里有“阳气者，若天之与日，失其所，则折寿而不彰”的说法，明代医家张景岳亦言“天之大宝，只此一丸红日;人之大宝，只此一息真阳”，这都表明了阳气对人体的重要性不输于太阳。因此，老年人平安度夏的关键在于维护好自身的阳气，“以热制热”才是康寿之道，不可一味地“以凉抗热”。

    夏季时，虽然体內阳气升至一年中的顶峰，但血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦防暑措施过了头，就容易受凉，给寒邪入侵打开方便之门。老年人若疏于防寒，就易导致阳气受损，逐渐累积会出现多种病症，如慢性咳喘、过敏性鼻炎、感冒、发热等。体内累积的寒邪还可由表入里，步步深入而侵犯经络与关节，招致风湿病、关节炎等顽症痼疾临身，还会让慢性咳喘的病程一直持续到冬天。那么，夏天要如何“热着过”呢？

    别干耗阳气的傻事

    夏季炎热难当，防暑自然是头等大事，但如果防暑措施不当或过度，就会招引寒邪入侵。下面这些“以凉抗热”的度夏误区，我们一定要避免。

    滥吃冷食，滥喝饮料：冰激凌、冰咖啡、冰啤酒、冰镇水果、凉拌菜、凉茶、凉面等冷食是很多人的夏季必备菜单。过食冷食，会导致饮食的寒气与体内原有的寒气相互交织 ......