无论你是一个人刷手机追剧，还是一家老少围坐在一起看电视，或是坐办公室，久坐后肩颈腰背难免有些不适。赶快起身做一套有趣的全身操吧!做完以后，难受了一天的肩颈腰背便能得到充分的放松，僵硬、疼痛也就慢慢消失了。

    双手托天

    双脚分开与肩同宽，双臂直立上举 ......