●早睡早起精神爽

    《内经》指出：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。”春天到了，天气渐暖，生机勃发，人也应该适当早睡早起，多参加室外活动以舒展形体，振奋精神，增强心肺功能，增强免疫力，减少困倦。若经常睡懒觉，不吃早餐，不但一天之中精神疲惫，中老年人还易导致血栓形成。长期睡懒觉者多血流缓慢，加之排尿和阳气上升汗液蒸发增多，若不及时补充体液，必然会导致血液黏稠，给血栓形成创造了条件。

    ●顺应自然防风邪

    风为春天的主令，春风染绿了柳梢，催开了百花，也唤醒了人体的生机。然而“风为百病之长，善行而数变”，若气候变化剧烈，风邪太盛也易裹挟着其他邪气损害人体健康。其一，风邪易伤肺，诱发感冒以及支气管炎、肺炎等呼吸道疾病;其二，若侵袭其他脏器，则易引发关节疼痛、面瘫等;若兼夹寒邪等侵袭人体，还可引发腹痛腹泻等。所以，春季(特别是初春)养生一定要注意防风御寒，衣服不可顿减，衣服既要宽松舒展，又要柔软保暖，注意养阳敛阴。

    ●调畅精神须制怒

    春应于肝 ......