“春生、夏长、秋收、冬藏”是自然界四季的特点，同时也是我们养生所要遵循的原则。如果“冬藏”不好，不仅冬季身体多病，还会进一步地影响“春生”、“夏长”，使得来年的身体健康受到影响，所以冬季养生一定要做好“藏”。

    那么为什么要“冬藏”？简单来讲，“冬藏”藏的就是阳气。冬季日照时间短，自然界中阳气减少；人体要对抗严寒，体内的阳气损失增加，所以必须设法把我们的阳气尽量保存好。这就是“冬藏”的本质。

    进一步来说，“冬藏”可分为三个境界。

    ◎ 第一个境界是藏身。

    在自然界中，很多动物在冬季都要冬眠 ......