最近在微信朋友圈，总是能看到有人晒出跑步路线，马拉松参赛等照片，俨然一副“我跑故我在”的态度，但与此同时，在日常工作中也发现有越来越多的患者，因为不恰当的跑步健身，反而给身体带来了伤害，比如出现跑步膝、跟腱炎、足底筋膜炎以及胫骨应力综合征等病症。因此，相较而言，走路便是一种更为简单且可能更安全有效的健身运动。

    ★ 走路健身更普适 ★

    俗话说，人老先老腿。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以年纪大的人可能还有自己年轻时七成的握力和臂力 ......