养生踩准五个时段
养生方法多种多样，但选对时机却可以事半功倍。
一天中，从早晨、上午、下午、傍晚到夜晚，分别应该遵循“慢”、“动”、“润”、“暖”、“松”这五个养生字诀。
早晨“慢”养生
慢起床、慢排尿。慢起床要做到3个3分钟。在平仰卧的状态下，将手掌搓热后“干洗脸”1分钟。然后，慢慢坐起来，用手指梳头100下，持续2～3分钟 ......
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一天中，从早晨、上午、下午、傍晚到夜晚，分别应该遵循“慢”、“动”、“润”、“暖”、“松”这五个养生字诀。
早晨“慢”养生
慢起床、慢排尿。慢起床要做到3个3分钟。在平仰卧的状态下，将手掌搓热后“干洗脸”1分钟。然后，慢慢坐起来，用手指梳头100下，持续2～3分钟 ......
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