我患有五六种慢性病，30多年前，我的同事看见我瘦得眼珠已经陷到眼窝里去了，就预言说：“你的寿命不会长呀!”，然而，他的“预言”失误了，由于我坚持养生保健良方——吃喝玩乐，今年，我已经82岁了。

    先说吃，俗语说：“病从口入”，因此，要把住“口入”这一关，“粗茶淡饭更养人”，我平素饮食以清淡为主，粗细搭配，荤素搭配，戒烟限酒，瓜果鸡蛋加豆腐，多种多样组食谱；多吃新鲜蔬菜(洋葱)和水果，多吃黑木耳、黑芝麻；少吃盐，少吃高脂肪食物，少吃糖，少吃饭(每顿饭七八分饱)；细嚼慢咽消化好，定时定量，不饥一顿饱一顿，所谓食补胜药补。

    其次说喝 ......