中医认为，背为足太阳膀胱经、督脉所过之所，是人的第二内脏，上面遍布诸如心腧、肝腧、脾腧、肺腧、肾腧、胆腧等重要穴位，寒冷刺激可通过这些穴位影响肌肉、骨骼和内脏的功能，使人致病，故应当注意保护。从现代医学来看，背部分布着丰富的脊神经，支配着背部皮肤及内脏的生理活动，背部的运动、按摩保健可提高人体的免疫力，调节血压，增强心肌活动的能力，促进消化功能等，有益于防病治病。

    一、背部宜常暖。背部保护的基本原则是保暖。《养生四要·慎动》说：“背者五脏之附也，背欲常暖，暖则肺脏不伤。”《摄生消息论·春季摄生消息论》亦说：“不可令背寒，寒即伤肺，令鼻寒咳嗽。”背部保暖方法有三：

    1. 衣服护背。《老老恒言·衣》说：“肺俞穴在背 ......