睡眠不好 对症食疗

http://www.100md.com 2016年3月1日 祝您健康2016年第3期

     ● 入睡难、易早醒，要消食导滞。这类人表现为难以入睡或易醒，通常伴有口臭、泛酸、上腹部胀闷不适，或兼有恶心呕吐、没有食欲、大便无规律等问题。治法为消食导滞、通降助眠。常用的中成药有保和丸、枳实导滞丸。食疗推荐莱菔子瘦肉汤(莱菔子20克，瘦肉200克。用砂锅将瘦肉洗净后水飞，加入洗净的莱菔子，清水600毫升，猛火煮开后调文火再煮20分钟即可)、萝卜猪肚汤(萝卜500克，猪肚1个，花生100克。将萝卜洗净切块，猪肚和花生洗净，一起放入瓦锅内，文火煮1小时，放入适量盐、胡椒粉即可)。日常还可用陈皮、普洱、山楂泡茶，常饮为佳。

    ● 多梦易醒 ......