倒着走

    有人认为倒走能使腰椎、颈椎等部位得到锻炼，对腰腿病有显著疗效，坚持锻炼可增强平衡能力，预防脑萎缩。但是，倒着走也是危险并存的，如果倒走时不注意一些细节，很容易头晕、偏离方向，甚至跌伤、扭伤等。摔倒后可能会导致压缩性骨折，如果在河边倒着走，还有掉入水中的危险。建议选择快步走代替倒着走，这样同样可以达到锻炼全身的目的。

    硬吊嗓子

    有的人早上到公园里吊嗓子锻炼肺活量，不顾自身条件一通大喊后，不但嗓子疼 ......