缓解疲劳,光睡觉还不够
疲劳≠缺觉据徐治博士介绍,人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的,睡眠是消除疲劳、恢复体力的主要方式,对大脑、心脏、皮肤、生长发育和心理健康都有不可替代的作用,它是人体有效的休息方式,好好睡一觉之后整个人都神清气爽。但是人体感到疲劳不仅仅是因为睡眠不足,睡觉总是做梦惊醒会累,建筑工人搬砖砌墙会累,办公室白领熬夜赶一份企划案会累,为了一个创意伤透脑筋也会累……人感到疲劳主要有四种原因:睡眠质量不好,熬夜睡眠不足,体力活重,操心烦神脑疲劳。因此,想要消除疲劳不能只想着睡觉,睡觉解乏可不是万能的。
睡觉不一定能缓解疲劳
徐治博士说 ......
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