量“四围”知健康
你是否会得心脏病?你的免疫力究竟有多强?糖尿病离你还有多远?……想了解自己的健康状况,除了体检之外,用一把卷尺,量量身体四个部位的尺寸,就能初步判断你是否存在以上患病风险。研究显示,你的“四围”,可能透视出你的健康状况。
颈围:男<38厘米,女<35厘米
穿衬衣时,你有没有感觉腰身合适但领子太紧?美国弗雷明汉心脏研究学会专家指出,一个人即使腰围符合标准,但如果脖子过粗,容易使血糖偏高,患心脏病的风险可能更高。所以,测量颈围可以帮你了解上半身脂肪的分布情况,而上半身脂肪与心脏病风险密切相关。这是因为,随着颈围的增加,体内高密度胆固醇(俗称“好”胆固醇)会不足,导致细胞内更多的胆固醇无法转运到肝脏进行代谢。双下巴、脖子短粗等都可能是心脏不健康的信号。
男性<38厘米、女性<35厘米是确定颈围的最佳临界值。一般而言,颈围应与小腿肚围相等。颈围每增加3厘米,体内高密度胆固醇平均降低0.12毫摩尔/升 ......
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