生活起居调摄

    注意天气变化，遵循“春捂秋冻”的养生原则，慢点减脱冬衣，适当加减衣服。少去人群密集地，室内注意通风，早睡早起，多去户外踏青活动，呼吸新鲜空气，保持心情舒畅。

    饮食调养

    多喝水，多吃水果，以对抗温热干燥气候伤肺。

    1. 富含维生素C类(预防感冒)：小白菜、油菜、柿子椒、番茄、柑橘、柠檬等。

    2. 富含胡萝卜素(预防感染、肿瘤)：胡萝卜、苋菜、黄花菜等。

    3. 富含维生素E(增强免疫力)：芝麻、青色卷心菜、菜花等。

    4. 富含钾(钾具有抗抑郁功效)：葡萄干、橘子、香蕉、苹果等。

    5. 甘味补脾养肺食品(预防肺病)：大枣、山药、莲子、百合、荸荠、萝卜等。

    药膳预防

    1. 预防感冒

    (1)姜枣冲剂：鲜生姜6～10克、大枣10克、苏叶10克 ......