睡眠养生 储蓄健康
导致睡眠障碍的原因,养生睡好“子午觉”
清代养生家李渔说:“养生之诀,当以睡眠为先。”家住花园小区的易先生十年来基本上都是凌晨2点入睡,早上5点就醒了。易先生说:“要么就是睡不着,要么就是醒得太早,每天怎样睡觉都成了一件非常痛苦的事情。”平时出于各种应酬、工作忙碌等原因,他根本没办法保持充足的睡眠。
现代都市人生活压力较大,工作忙碌,很多人患有不同程度的睡眠障碍。据一项资料显示,我国有45%的人存在着不同程度的睡眠障碍。20%的人平均每天都会多梦,其中女性多于男性;15%的人容易半夜早醒或者惊醒;65%的人入睡困难;女性失眠人数占了总失眠人数的70%,高于男性 ......
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