用保健锤敲打全身，是一种随手可得、随时可行的保健方法。操作得当，可以起到养生保健功效。

    我国古代称锤疗为“神奇疗法”。用现代物理疗法解释，锤疗的高效冲击，会对反射区产生较强的刺激，起到穴位治疗的作用。根据祖国医学的经络理论，经络通则气血旺，身体棒。坚持用保健锤敲打和拍打全身，有助于疏经活络，运气化淤。

    我已经坚持用保健锤养生十多年，根据自己的实践体会，总结出保健锤的“六敲法”。持之以恒地运用，有利于保健康寿。

    1.敲打头部双手持保健锤，以先慢后快的速度，从前额起向后敲打到后颈，再由颈向前敲打。反复敲打不少于100下。敲打头部有益于增强面部血管的血液循环 ......