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《祝您健康》
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2011年第5期
编号:
12094094
吃蔬菜,有讲究
http://www.100md.com
2011年5月1日
《祝您健康》
2011年第5期
一般来说,蔬菜可分为茎叶型、块根型和果实型三大类,此外还有花类和瓜类蔬菜。由于食物的种类不同,食用时有不同的注意事项。
茎叶型蔬菜:有油菜、韭菜、小白菜、菠菜等,维生素C和胡萝卜素含量丰富。菠菜中含有铁质,但同时含有草酸,会妨碍食物中钙、铁的吸收,所以烹调前应在沸水中略焯 ......
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