人活在世上，谁都觉得累，觉得累心就很困，心一困了，就想睡觉。普通百姓思虑的是现实中的问题：如谋生之计，家中柴米油盐等。劳力者累在筋骨，劳心者累在心头。常受心理之累，会导致不轻的心理疾患。只有良好的睡眠，才是缓解疲劳的最佳方式，《睡诀铭》就是一剂治疗心理疾患的药方。

    南宋理学家蔡元定(1135～1198)，号西山。他深知民间百姓的疾患之一，就是白昼受劳累折腾，黑夜受失眠煎熬。他虽为儒生，却为芸芸众生的失眠痛苦所忧，总结并写下了简明生动的《睡诀铭》，成为医治失眠的心理药方。蔡元定算得上是一位心理医生。

    唐朝百岁神医孙思邈，活了102岁，他在著名的《千金方》中，也提出过关于“能息心，自瞑目”的睡眠理论。蔡元定是理学家朱熹的高足，常与朱熹在武夷山探讨理学，研究养生之道。蔡元定十分重视人的心理卫生，他对睡眠与健康有独到的见解 ......