养生要“四有”
中国人有从众心理，别人干什么，自己也会去凑热闹。比如，有些老年人喜欢赶时髦学新潮，听说游泳好，立刻练游泳；今天还练气功，明天又改练太极；总之，时兴什么练什么，完全不顾自身条件是否适宜。老年人养生必须因人而异。不能跟着感觉走。
我认为，老年人养生要根据自身情况，坚持“四有”。
有明确生活目标和宽阔豁达的胸怀 了解自身健康状态，不自寻烦恼，知足常乐，多做善事。这就是养生必先养性，少思虑以养其神，省言语以养其气，绝私念以养其心。
有适宜自己的运动方式 “运动好比灵芝草，何必苦把仙方找”。人体主要靠自身免疫能力抵抗疾病，积极锻炼，提高自身抗病能力，就能健康长寿，但运动方式要适合自己。
有合理的饮食结构 “防病健身食为先”。合理进行饮食调养，主食粗粮细粮结合，副食荤素搭配，多食豆类、蔬菜、水果，科学地摄取天然营养物质。药补不如食补，调节好饮食对健康长寿至关重要。
有调节身心的业余爱好 充实的退休生活，读书写作、书法绘画、集邮收藏、养花育鸟、钓鱼烹饪、唱歌跳舞无不是有益的业余爱好。积极参与社会各项活动，也是调节身心、养生益寿的好方法。, http://www.100md.com(王 伟)
我认为，老年人养生要根据自身情况，坚持“四有”。
有明确生活目标和宽阔豁达的胸怀 了解自身健康状态，不自寻烦恼，知足常乐，多做善事。这就是养生必先养性，少思虑以养其神，省言语以养其气，绝私念以养其心。
有适宜自己的运动方式 “运动好比灵芝草，何必苦把仙方找”。人体主要靠自身免疫能力抵抗疾病，积极锻炼，提高自身抗病能力，就能健康长寿，但运动方式要适合自己。
有合理的饮食结构 “防病健身食为先”。合理进行饮食调养，主食粗粮细粮结合，副食荤素搭配，多食豆类、蔬菜、水果，科学地摄取天然营养物质。药补不如食补，调节好饮食对健康长寿至关重要。
有调节身心的业余爱好 充实的退休生活，读书写作、书法绘画、集邮收藏、养花育鸟、钓鱼烹饪、唱歌跳舞无不是有益的业余爱好。积极参与社会各项活动，也是调节身心、养生益寿的好方法。, http://www.100md.com(王 伟)