人进入中老年期后，受疾病和身体条件的限制，不可能像年轻时那样，随心所欲地做一些全面而且高难度的健身运动。但是，只要选择恰当，注意突出重点，即便是轻微的体力劳动，或者只是做做家务事，也可以收到很好的健身效果。以下是中老年人健身的重点。

    (1)心肺功能锻炼是基础。

    良好的心肺功能是中老年人得以完成运动的前提，而很多中老年人或多或少都存在一定程度的心肺功能减退 ......