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《祝您健康》
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2008年第12期
编号:
11701814
捶捶背,让你睡个好觉
http://www.100md.com
2008年12月1日
《祝您健康》
2008年第12期
现代人最需要什么?相信许多人的回答是,“美美睡一觉”。可是,虽然有舒适的睡眠环境,不少人却无法“安然入睡”。对此,睡眠卫生专家建议说,上床后互相捶捶背,便能助您尽快入眠。
捶背能治失眠 捶背简单易行,不受时间的约束。白天利用工作间隙互相捶背,可以让人头脑清醒,有利于提高工作效率:晚上临睡前捶背,能让人宁心安神,是医治失眠的良方之一。
捶背方法 通常有拍法和击法两种方法,均沿脊柱两侧进行 ......
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http://www.100md.com/html/paper/1003-4242/2008/12/37.htm
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