补钙，其实并不简单

    钙的吸收是一个复杂的生理过程，因而补钙并不是一件简单的事，为达到预期目的，以下几个方面值得关注。

    (1)要考虑年龄因素：从年龄方面来说：婴幼儿发育最快，肠道对钙的吸收能力最强，吸收率达50%左右；4岁后吸收率略有下降，达40%；成年人的吸收率只有20%，且呈逐年下降趋势，每10岁下降5%-10%；孕妇和哺乳妇女的吸收率有所提高，可达30%-40%。因此，在补钙时要考虑年龄因素，肠道吸收率越高，按每千克体重计算补充的钙剂量要越小，反之则要增大一些。如老年人每次服用的钙剂量就要大一些，与青壮年相比，剂量应加大1/2倍 ......