我早就迈进古稀之年的门槛，可我的身体依然硬朗，精神矍铄，耳聪目明，思维活跃。陌生的人说我比实际年龄要小二十几岁。与大家闲聊时，常有人问及我的养生经是什么，我说：“好习惯带来好身体，我只是在日常生活中养成一些良好习惯罢了。”现不妨把这些习惯说出来，与大家交流分享。

    一是饮食有节。民以食为天。我一日三餐一顿不少，定时定量。所吃的品种多而杂，既有白面精米，又有粗粮、蔬菜、瓜果，每餐以八成饱为宜 ......