人能否走出现实生活中的各种心理困境，关键在于能否自救。善于自救者，即使在生活低谷中也可以趟出一条平坦的路，由“山穷水尽”走向“柳暗花明”，从而拥有健康的身心、赢得幸福的人生。因此，老年人更应该学会心理自救。

    (1)回避法。当人陷人心理困境时，最先也是最容易采取的自救策略是回避法：躲开，不接触导致心理困境的外部刺激。这主要是因为在心理困境中，人的大脑往往形成一个较强的兴奋灶，回避了相应的外部刺激，可以使这个兴奋灶转移到其他刺激上，引起新的兴奋灶。兴奋中心转移了，也就自然而然地摆脱了心理困境。俗话说“耳不听心不烦”，正是说的这一道理。因此，当您在生活中遇到某一心理困境时，最先想到的应该是主动回避，不要在导致心理困境的时空中久久驻足(或忧心忡忡、犹豫不决)。比如，家里的事儿使您“勃然火起”或“郁闷不乐”，就赶快出去散心、找知心朋友聊天；身患绝症者切记别去医院看望重危病人；以一种决断态度来“逃避”无望恋情的深深困扰(这里的“逃避”是主动摆脱 ......