练！练！铁球轻若羽毛
我于无意间玩起了小铁球。当初，写字时间长了，就觉得手臂乏力，增加臂力与手指力量成了我的一个挥之难去的念头，于是，就玩起了小铁球。后来发现：玩铁球不但能锻炼臂力，还可以成为一项全身心的运动呢!当你将手臂伸直玩球时，就得屏住呼吸、站稳脚跟、全神贯注，方能保持全身平衡。一旦尝到玩球的甜头后，我就乐此不疲了，当晚上和妻子一起出门散步时，当看书写字久了觉得疲劳时，我就拿起小铁球来练一练。可是，据我观察：玩铁球的大都是年纪大的人，这使我一度有些不好意思，不敢大大方方地出门玩球，妻子知道后，她理解我的心情，于是，就将我们散步的时间往后推迟，天黑以后，我们才出门去。时间长了，我发现：玩铁球的人还真不少。因此，我结识了一位忘年交，他玩铁球有数十年的历史，据他讲：这玩铁球的好处还不仅于此，更重要的是对心血管大有帮助，在他玩铁球的朋友中很少有患脑溢血的。接着，他问起我手里的铁球有多重，我自豪地对他说：有两斤重呢，是我专门从水泥厂里找来的。说这话时，我并未看清他手里的铁球有多大，“你试一试，我的球有多重?”他边说边伸过手臂来，在月光下，我惊讶地发现：老人的手臂粗壮结实，更出乎我意料的是：我刚接过他的铁球来，只觉得手臂往下一沉，差点掉到地上，“这么重啊!”我连忙伸过另一只手去，双手接球，才算勉强接住。老人却轻描淡写地告诉我：有6斤重呢，你玩的球在我手中轻若羽毛，玩起来还不过瘾呢。说罢，老人又问向前走了。
从此，我便有了一个健身的远景规划：我要持之以恒地玩下去，慢慢地升级加码，有朝一日，也能像这位老人那样，举重若轻地玩起6斤重的铁球来。这铁球玩起来真方便，无场地要求，也不需他人陪练，携带方便。晴天的晚上，出门去，边走边玩，玩累了，随便将铁球往哪株树的阴影里一藏，回来时，拾起来继续玩；阴雨天出不得门，就在自家的阳台上也能玩得津津有味。当我在家玩铁球时，起初，妻子总是担心我会将铁球掉在地板上而砸坏地板，所以，不住地提醒我，慢慢地，她发现说的话是多余的了。可当她接过球去欲试一试时，尽管非常小心在意，还是掉到地板上。“看别人玩得轻松，轮到自己就不行了吧，练与不练的区别大着呢。”我说得妻子心悦诚服。其实，这小小的铁球也是我自身状况的晴雨表，当我身体状况欠佳时，玩的时间稍长便觉得吃力，玩的过程中，也频频掉球到地上。另外，若是出差或其他原因，有一阵子未玩球，这光亮的铁球因为受到冷落，便暗淡下来，生锈了。当我再摸到它时，我有些心疼与内疚，因为好久不摸它，待慢了它，致使它全身锈迹斑斑，我多想告诉它：其实，在摸不着它的日子里，我手心痒痒的。而当球在掌心里重新飞速旋转时，球身斩渐光亮起来，于是，6斤重却轻若羽毛的希望亦在我心头冉冉升起。, 百拇医药(李荣华)
从此，我便有了一个健身的远景规划：我要持之以恒地玩下去，慢慢地升级加码，有朝一日，也能像这位老人那样，举重若轻地玩起6斤重的铁球来。这铁球玩起来真方便，无场地要求，也不需他人陪练，携带方便。晴天的晚上，出门去，边走边玩，玩累了，随便将铁球往哪株树的阴影里一藏，回来时，拾起来继续玩；阴雨天出不得门，就在自家的阳台上也能玩得津津有味。当我在家玩铁球时，起初，妻子总是担心我会将铁球掉在地板上而砸坏地板，所以，不住地提醒我，慢慢地，她发现说的话是多余的了。可当她接过球去欲试一试时，尽管非常小心在意，还是掉到地板上。“看别人玩得轻松，轮到自己就不行了吧，练与不练的区别大着呢。”我说得妻子心悦诚服。其实，这小小的铁球也是我自身状况的晴雨表，当我身体状况欠佳时，玩的时间稍长便觉得吃力，玩的过程中，也频频掉球到地上。另外，若是出差或其他原因，有一阵子未玩球，这光亮的铁球因为受到冷落，便暗淡下来，生锈了。当我再摸到它时，我有些心疼与内疚，因为好久不摸它，待慢了它，致使它全身锈迹斑斑，我多想告诉它：其实，在摸不着它的日子里，我手心痒痒的。而当球在掌心里重新飞速旋转时，球身斩渐光亮起来，于是，6斤重却轻若羽毛的希望亦在我心头冉冉升起。, 百拇医药(李荣华)