狭义健商要求体商(BQ)、心灵商(MQ)、人缘商(RQ)和性商(SQ)四者的和谐组合，在躯体、心理、人际关系和性方面达到健康。广义健商则要求一个人在健康意识、健康知识、健康智慧和健康能力四方面“达标”。广义、狭义健商共同构成的健商，是实现完全健康(健、寿、智、乐、美、德)的保证。

    拿健商标准来检验古今中外的养生之道，发现需要采取一些综合措施，才能形成一个体系，这就是养生的木桶思维。健商就如同几块木板组成的木桶，几块木板等长，此木橘才会有最好的盛水量。同样，将数种有效养生措施共同实施，才会提高健商水平。传统的八段锦，在数百种健身法中汲取精华，才构成“锦”：根据健商标准选取的8项措施，称之为八段“经”，含有经典之意。现介绍如下。

    忘年抗衰不少人刚届老年，甚至未届老年便“恐老”，怕死起来。什么是“老”?“六十为老”的观念可谓根深蒂固，暗示作用很强，使得将届或已届六十者心存疑恐。度过六十者，还有“七十三、八十四，阎王不请自己去”的紧箍咒在等着。这几道“坎”导致老人的心理衰老。打破这个误区，对抗衰长寿十分重要。从其束缚中“解放”出来的方法，便是“不在乎”——忘记年龄。古语中即有“寿不期而自长”之说。若能从“年龄”的羁绊中走出，便可真正地焕发青春。心理的衰老是可逆的，轻装上阵 ......