不久前进行的一项针对中年人的调查显示：60%的人多梦、失眠，57%的人记忆衰退，48%的人脾气暴躁、焦急。而在所有的身心不良反应中，总是伴随着忧郁症的影子。从实际情况看，轻度的忧郁可以导致上述身心不适，而任其发展，则很有可能发展成为严重的忧郁症，严重影响人的心理健康，甚至危及生命。

    由于轻微忧郁症具有较大的普遍性，而在患病初期，完全可以通过自我救治治愈。所以，我们对轻微忧郁症患者强调这样几点，第一，从一点一滴的小事做起，建立起与他人交往的兴趣。轻微忧郁症患者往往有一定的自闭倾向。所以，要根据自己的兴趣爱好，积极参加社会活动，扩大生活接触面，广交益友，与亲朋好友多做沟通交流，从而得到鼓励，受到振奋，走出自闭的心理误区。第二，根据自己的个性特征、文化教养、智力水平等，积极锻炼自己的思维能力 ......