健康信号
头发信号
脱发、发丝易缠卷。说明缺乏维生素C和铁质。补充办法是多吃乳类食品、肝脏、鱼类和豆类，以及维生素B营养丸。
口部信号
若发现口角发红，长期干裂，而且口唇和舌头疼痛，很可能是因营养不足缺乏铁质和维生素B2(核黄素)及维生素B6而患了口角炎。补充办法是常吃菠菜等绿叶蔬菜，以及常食猪肉、牛肉、肝脏、豆类等，并服维生素B营养丸。
舌部信号
若发现舌头过于平滑，味蕾突起发红，舌尖两侧发黄、发白，说明缺乏叶酸及铁质。补充办法是多吃肝脏、菠菜、黑面包，并服用含有叶酸成分的维生素B营养丸。
唇部信号
唇部开裂、皮肤脱落、唇线模糊，是唇病的征兆，说明缺乏维生素B2及维生素C。补充办法是多吃青菜、柑橘、西红柿、瓜果、马铃薯等，并服维生素B族和维生素C片。
鼻部信号
若鼻子两边发红，油腻光亮或常脱皮，说明体内缺锌。缺锌会引起食欲不振和新陈代谢障碍。补充办法是服用含有锌的多种维生素营养丸。
指甲信号
指甲上有白点，表示缺锌。指甲容易断裂，说明缺铁。缺锌、缺铁有时可能会同时出现。补充办法是多吃菠菜、肝脏和猪牛羊肉，并服用含有锌的多种维生素营养丸。
(编辑 汤知慧), http://www.100md.com
脱发、发丝易缠卷。说明缺乏维生素C和铁质。补充办法是多吃乳类食品、肝脏、鱼类和豆类，以及维生素B营养丸。
口部信号
若发现口角发红，长期干裂，而且口唇和舌头疼痛，很可能是因营养不足缺乏铁质和维生素B2(核黄素)及维生素B6而患了口角炎。补充办法是常吃菠菜等绿叶蔬菜，以及常食猪肉、牛肉、肝脏、豆类等，并服维生素B营养丸。
舌部信号
若发现舌头过于平滑，味蕾突起发红，舌尖两侧发黄、发白，说明缺乏叶酸及铁质。补充办法是多吃肝脏、菠菜、黑面包，并服用含有叶酸成分的维生素B营养丸。
唇部信号
唇部开裂、皮肤脱落、唇线模糊，是唇病的征兆，说明缺乏维生素B2及维生素C。补充办法是多吃青菜、柑橘、西红柿、瓜果、马铃薯等，并服维生素B族和维生素C片。
鼻部信号
若鼻子两边发红，油腻光亮或常脱皮，说明体内缺锌。缺锌会引起食欲不振和新陈代谢障碍。补充办法是服用含有锌的多种维生素营养丸。
指甲信号
指甲上有白点，表示缺锌。指甲容易断裂，说明缺铁。缺锌、缺铁有时可能会同时出现。补充办法是多吃菠菜、肝脏和猪牛羊肉，并服用含有锌的多种维生素营养丸。
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