在日常生活中，我们衡量一个人的智力水平，往往用“聪明”与否来描述。其实，“聪明”的本意是指“耳聪目明”，概括了耳的听觉功能和眼的视觉功能。中医学认为，耳、眼是人体五官七窍的一部分。五官通灵，既有利于内脏功能的维持，也促进着大脑的认识和思维过程。一个身体健康，精力旺盛的人，给予他人的感觉首先就是目光炯炯有神，听力灵敏，对语言、情感的反应相当敏锐。因此耳目聪明历来是养生家们所追求的目标之一。在长期的实践过程中，他们积累了不少简便而又行之有效的养生方法。

    一是避免极听久视。极听，主要指震耳欲聋的声响超过了耳膜的负荷能力。极听会损伤人的精气，影响耳的功能。若长期处在机器轰鸣、车辆喧闹等噪声环境中，包括经常听一些高强度的摇滚音乐、迪斯科音乐等，都会对听力造成缓慢性、进行性的损伤。久之，可发生听力下降或耳聋。有时，仅一次过强的声音刺激就可能致残。因此，要避免极听，防止听觉器官的过度兴奋而疲劳，在噪声环境中应采取必要的保护性措施。尤其是老人、孕妇和婴幼儿更应注意。

    久视，指长时间用眼而过于疲劳。养生家一向主张“目不久视” ......