在女性中，只有少数女性体内的脂肪低于22%。对于荷尔蒙分泌正常以及有适当运动的女性而言，22%的比例是很自然而且符合健康标准的。但是如果希望体内脂舫比例在22%以下。那就得执行相当严格的运动和节食计划了，虽然这种说法未必正确，但因为只有专业运动员才有可能让体内脂肪维持在较低比例。经专家测试，数百名女舞蹈教练的平均脂肪比例是18%。常参加比赛的马拉松女选手大约也是这种比例。如果是年纪较轻的选手，脂肪比例可能更低，而超过30岁的选手比例可能会高一些。一般来说，超过30岁的女运动员，即使经常跑步而且曾经接受比赛训练，体内脂肪的比例大部分也都高于22%。

    专家曾做过一个有趣的研究，研究对象是一支女子登山队队员。每一个登山队员都有攀登超过5500米高山的经验，而且她们还积极地接受更严格的训练。很多人或许认为这些女子的体内脂肪比例一定很低 ......