每个人在日常生活中，如工作、抉择、环境变迁、人际关系、经济状况、生病和亲人去世等，都会産精神压力。

    轻微的精神压力对人是有益的。它会令人用心思考，加倍努力。如人们常说的自加压力，就能使人奋发向上，多创成绩，它有激励人心、令人兴奋的作用。又如各种运动比赛所产生的精神压力，对许多人来讲就是一种乐事。

    但是，太大或长期的精神压力，对人的身体是有害的。因此，必须学会应付各种精神压力，避免对身体的危害。

    精神压力对健康的影响因人而异。在精神方面，有些人会变得焦虑不安或抑郁寡欢，有些人会变得消极或孤僻离群，还有些人则变得情绪激动或爱发脾气 ......