世界卫生组织曾经宣布：每个人的健康与寿命，15%取决于遗传因素，60%取决于自己(生活方式)，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候(严寒与酷暑)。上述各类百分比的论断是科学的，而非遗传因素是可以改变的。俄罗斯学者兹马诺夫斯基博士经过长期研究提出的健康长寿等式颇有见地。其等式是这样的：健康长寿：情绪稳定+经常运动+合理饮食/懒惰+嗜烟+嗜酒。从这个等式里我们可以看到，健康长寿值是一个分数，健康长寿与分子(情绪稳定+经常运动+合理饮食)成正比。与分母(懒惰+嗜烟+嗜酒)成反比。分子大则健康长寿，分母大则会影响健康长寿。因此，如何使分子增大和分母缩小是健康长寿的关键。

    增大分子先要从心理健康着手。保持心理的宁静和情绪的稳定，就能使机体各部分处于高水平的协调一致 ......