中国传统健身方法，种类繁多，不胜枚举，干百年来，广大人民群众赖以锻炼健身，历久而不衰，确有其实用价值。本刊拟选择其中功效显著，动静相宜，通俗易行的数种功法，如八段锦、太极拳、气功等加以简要介绍，以供读者研习操练，增强体质，祛病延年。

    八段锦

    八段锦是祖国民间流传的一种古典式保健体操。古代对优美的事物，常比作漂亮的织锦，由于这套体操由八节动作组成，所以被称为“八段锦”。据传从宋朝流传至今已有八九百年的历史。分站式与坐式两种。古有八段锦导引法，明代高濂《遵生八笺》中亦载之，不知作于何人。本文首先介绍站式八段锦，它的七言八句歌诀，生动形象，简明扼要。站式八段锦的流派较多，但其动作和歌诀大同小异，所起作用也相似；它的每一动作都有一定的针对性，同时它的作用又是综合性的，全身性的，男女老少，人人可做，不占场地，随时可行。练习方法如下：

    第一段两手托天理三焦直立，两手掌先翻转向外，两臂伸展由体侧慢慢上举 ......