资料显示，心脏病已成为威胁中老年人生命的一大“杀手”，所以，采取有效的防范措施是当务之急。保健专家建议您每天——

    饮绿茶1杯 除了婴幼儿，胃溃疡、高烧病人以及患有经前期紧张综合征的女性外。每天饮1杯绿茶对心脏大有裨益。绿茶中含有丰富的儿茶素，能有效降低胆固醇，在食谱相同的情况下，常饮绿茶者的胆固醇含量比不饮茶者低35%。同时，茶叶中含有一种叫做黄烷醇的物质，可增加血液中磷脂含量，而磷脂可减少冠状动脉壁上硬化斑块形成，保证心脏供血通畅。

    午睡半小时 瑞典专家调查发现，每天坚持30分钟到1小时午睡，可减少心脏病发生率30%。与欧美等心脏病高发地区比较，地中海各国发病率较低的奥秘之一就是：该地居民有午睡的习惯。为了提高午睡保护心脏的质量，应把握住以下几点：一是午餐不要过饱，二是餐后应先休息20分钟再上床，三是午睡姿式宜采用头高脚低右侧卧位。

    日照半小时 流行病学资料显示。阳光照射率高的地区心脏病发病率相应较低 ......