我是母亲在48岁时才生下的。父母因缺少文化，不知培养我的卫生习惯；在县城读初中时，又由于事务主任贪污。伙食极差，以致从小就是一株“三类苗”。青年时期，又总恃年轻力壮，成天沉湎于学习和工作。因而病魔乘虚而入。中年时就从头到脚都是病，方有后悔晚矣的感慨。“亡羊”之后，才想起“补牢”。积20余载的经验。窃以为。一切从自己实际出发去追求长寿是养生要旨，具体有以下三点。

    一、从自己实际出发，多学医学常识

    我长期订阅了《祝您健康》、《卫生与生活》、《老同志之友》、《益寿文摘》等报刊 ......