晒太阳

    合理、适当地晒太阳可保护心脏。调查资料显示：凡是阳光照射率高的地区，罹患心脏病的比例都小。奥妙在于阳光有益于人体的新陈代谢，可降低血液中的胆固醇水平。一般说来。上午8～10点，下午4～6点是进行日光浴的大好时机，不可错过。

    饮硬水

    水的软、硬度取决于钙、镁等矿物质的含量。现已证实，矿物质与心脏功能关系密切。以镁为例，它是人体多种酶的组成部分。体内含量不足会导致蛋白质代谢障碍，从而引起血管硬化与心脏损伤。据测定，心脏病人的心脏中镁离子含量比健康者低40%。故常饮用含镁量高的水(硬水)。遭受心脏病之害的可能性会大大减少。

    常吃鱼

    鱼是公认的“璐明食品”，所含的一种特殊不饱和脂肪酸——22碳6-烯酸乃健脑一宝。新近发现。鱼肉中尚含有另一种叫作欧米加-3脂肪酸的不饱和脂肪成分 ......