骨骼是人体的支架和运动器官，没有骨骼就没有人的体态；没有人的体态，那些婀娜多姿的流行时装便没有什么必要了。但这决不是说骨骼是一个没有生命的衣服架子，相反，它是一个有生命，的活的组织，有它的新陈代谢活动，并且受机械应力、激素、药物和营养等因素的影响，它也随年龄的增长(以下简称增龄)而有相应的敏感的改变。因此我们要能了解这方面的一些知识，顺其发展，摒弃发展中不利因素，这样便可保持、增进我们的健康，起到事半而功倍之效。

    骨活动持续一生

    在人的一生中，时时刻刻的都有一小部分老的骨组织被吸收，在这些被吸收的地方，随之又生长新的骨组织。这种活动自胚胎在母亲体内形成始，持续一生，不断地发生骨吸收和骨形成，周而复始，循环不已。这种新陈代谢活动也随增龄而发生相应的变化，可以将其区分为三期：(1)生长期——自母亲体内受胎、形成胚胎开始，至20岁左右、躯体不再长高时止。生长期骨的形成活动大大高于骨的吸收活动，所以骨量持续增加，躯体长高长大，发育为成年人。在这急遽生长期，充分供应其营养，满足生长的需要，是极为重要的。(2)坚固期——从20岁左右、骨长度不再增长起，至40岁左右为坚固期。一般在20～35岁之间 ......